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科学跑马练习先行 密云马拉松练习营世界冠军亲授秘笈

2019-04-20 17:19:58栏目:体育
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合肥之声网: 2019-04-20 14:53

现在都倡议科学跑马,为了给予跑友科学有用的辅导,密云马拉松组委会举行了赛前官方练习营,约请世界冠军孙英杰及医学方面的专家为跑友们解说科学跑步的知识。

春雨贵如油,谷雨时分密马官方练习营热力敞开。我国闻名马拉松运动员世界冠军孙英杰现场为跑友授课并辅导。解放军总医院主任医生、教授何萍叙述跑步运动中常见的运动损害、现场处理以及心肺复苏的办法。

世界冠军亲授秘笈

2019密云生态马拉松将于5月26日在密云开跑,赛事晋级为全马,参赛规划到达万人。为给予跑友科学有用的辅导、协助咱们合理安排练习方案,遍及马拉松赛事前后运动损害的防备知识及赛道急救知识,赛事组委会约请业界大咖专家现场授课共享。

孙英杰,我国女子马拉松纪录保持者,曾经在2004年取得世界半程马拉松冠军,并连任2003到2005年接连三届北京世界马拉松冠军。

世界冠军孙英杰

本次练习营,她向跑友叙述了平常练习的方法、参加马拉松比赛的注意事项,以及如安在赛前赛后进行正确的拉伸及放松动作然后防备运动损害。答复了跑友们提出的怎么安全有用进步练习配速等问题。

她还带领跑友,进行了跑前热身拉伸练习,现场演示并与跑友互动辅导。

参加过首届密马的“父子组合”孔祥松和孔令杰表明,上一年现已参加过密马,但本年再次参加仍是很激动,期望能带着孩子和身边人一同参加跑步运动,也是给孩子做一个典范,让咱们的身体更健康、精神状况更积极向上。这次参加练习营对我收获颇丰,理解了健康跑步的重要性并学习到进步成果的技巧。本年10岁的孔令杰说,“上一年跑了密马的迷你马拉松项目,感觉很棒。我会坚持跑步,争夺今后能参加半程马拉松。”

现已是第2次辅导密马练习营的孙英杰现场承受采访时表明,“本年密马晋级为全马,此次参加练习营人数也比上一年增加了不少,从咱们仔细的听课状况,可以感受到跑友们对跑步知识的巴望以及对马拉松运动的酷爱。密马的赛事标语是‘生态密云,美好密马’,我以为这句话用在密云特别恰当。密云环境十分美,生态十分好,赛事当天奔驰在潮河两岸,几乎便是一种享用,期望更多酷爱跑步的人都来体会一下咱们密云的生态马拉松。”

科学跑马也要安全跑马 专业医生以身作则

现已65岁的何萍医生备受现场练习营营员追捧。她从2017年2月开端跑步,并参加北京医生跑团。至今,何萍完成了3个全马,10余个半马,最好成果208,此外还包含线上半程50多个。两年来,何萍均匀月跑量180公里 ,累计跑量4600公里。

她表明,自己参加跑步运动2年来,现在无跑步损害,假如身体状况答应,坚持跑下去。别的,关于此次授课共享,何萍说:“没想到密云的跑步气氛如此好,现场来了许多跑友,跑步的运动损害与急救处理一直是困扰跑友们的痛点。密马组委会能在赛前安排官方练习营,让更多跑步爱好者参加其间,让咱们了解相关知识,进步运动损害与处理的自我防护知道,这点真的很赞。我自己也更期望跑友能在赛前做好更充沛的预备,重视自己的身体,倾听自己身体的声响,安全完赛,无伤PB。”

参加练习营的许多跑友都对此次练习营以及两位导师拍案叫绝,密云当地跑友汪曼表明:“参加密马官方练习营,对自己协助最大的是对赛道急救知识有了开始的知道,尤其是何萍教师现场的演示,让我第一次对心肺复苏有了直观的了解。之前并没有途径取得相似的知识,组委会经过这样的方式,让更多像我这样的跑友了解到医疗急救知识,不仅对参赛时本身的身体状况有更明晰的判别,在遇到其他跑友需求协助的时分也能伸出援手。”